劝慰自己消除烦恼的句子
1、很简单，有很多方法，你看你适合哪一种？找自己有兴趣的爱好，1，比如你喜欢音乐，听一听，一会烦恼就减轻了很多。2，去健身，这是比较好的方法，因为它是去户外，离开烦恼地了，健身完了之后你根本不想去想烦恼了。3，或者你还是烦恼没解决，怎么办，去直面烦恼，把它拆开，看它是怎么导致的，然后计划一下，把它分成一些小目标，一个一个的完成，当完成了以后，你会很有成就感。千万注意，不能放弃。
2、活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
3、选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4、做自己喜欢的事情，比如去看一场笑掉大牙的电影，打一场酣畅淋漓的篮球，爬一座远方的高山。
5、将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
6、首先要看是什么事情了，情感就须要时间。时间是最好的良药。其它事情。都好解决？
7、我觉得每个人都有自己的苦楚，也有自己痛苦的时候，我希望你去，别想太多，我一直都在归劝着你，我希望能够将自己的内心想开一点，不要让自己的内心一直沉浸在过去那些往事里面，始终会给自己的人生造成一些伤心和烦恼，我希望你迎接更多积极和阳光的未来。
8、首先要转变自己的态度，用开放性的语气对自己坚定地说：“生活中的任何人和任何事都不会像我想象的那么糟，他们都在期待着我成长和成功，我一定要用愉快的心情来应答他们的期待，现在就让我用这种心情来试一试！”这样你的自主性就会被启动，沿着它走下去就是一番崭新的天地。其次，多想想自己看他人不良情绪脸色的滋味，这样就可以知道应该以一种什么样的表情来对待他人、他事，当你觉察到自己的情绪不好时，要学会用简单的方法去排解掉它，告诫自己：不要去理睬它，你要学会自我安慰：“面包会有的，一切都会有的。”第三，要培养自我控制情绪的意识，比如，经常提醒自己，主动调整情绪，自觉注意自己的言行，久而久之就会在潜移默化中形成一个健康而成熟的情绪习惯。第四，转移情绪，也就是暂时避开不良刺激，把注意力、精力和兴趣投入到另一项活动中去，以减轻不良情绪对自己的冲击。可以转移的活动很多，你最好还是根据自己的兴趣爱好以及外界事物对你的吸引力来选择，如各种文体活动、与亲朋好友倾谈、阅读研究、琴棋书画等等。总之，将情绪转移到这些事情上来，尽量避免不良情绪的强烈撞击，减少心理创伤，也有利于情绪的及时稳定。第五，放松身心，心情不佳时，可以通过循序渐进、自上而下放松全身，或者是通过深呼吸、自我催眠、自我按摩等方法使自己进入放松状态，然后面带微笑，想象曾经经历过的愉快情境，从而消除不良情绪。
9、想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
10、我是从事建筑行业三十多年的工程人，工作日程安排，工人安全文明教育，工程进度，质量风险检查等等，每天面对一大的实际问题，特别是月底，节假日，春节临近，工人工资急需解决，资金收款难，有时候碰到安全事故，工人闹事，堵项目部大门，烦事恼事焦虑不安，此时我安慰心灵的方式不是喝酒排忧，喜欢一个人跑到大山里，找一个好的民宿，约上二，三个朋友品品茶，发发呆，特别喜欢在风雨朦胧的季节，听雨滴小青瓦，飘落芭蕉叶的声音，似乎此刻全世界只有自己，忘却凡尘一切，然后，再回到工作模式，会以一种愉悦的心态去面对，并且处理问题的结果，事半功倍。
11、作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
12、用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
13、做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
14、人生短短几十年，开心快乐最重要，我认为不管什么事心态决定一切，只要心态好不管什么事都能成功。
15、如果是感情问题！我建议你转移目标！忘记原来的！如果你忘记不了！那就去旅游，接触更多的人！你会发现另一半的渺小！
16、生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
17、生活中常常会遇到各种烦恼，各种不顺。要度过难关，首先要调整好自已的心态，要乐观，积极向上，凡事要向好的一面想。其次就是倾诉。向自已至亲家人，有信任的朋友敞开心扉，倾诉自已遇到的各种烦恼，不要闷在心里，要释放。只有这样才能打开心结，各种问题才能迎刃而解。
18、如果是单单的不知为什么不开心，我建议你去看开心的视频！或者做运动！
19、闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
20、最后祝你能快乐的过好每一天
21、这个根据每个人的评论而定！每个人解压的方式都不太一样，在自己的境领域呆的时间久了，要勇敢的做出新的尝试。
22、没有什么过不去的。未来的路还长。放宽心态继续前行