1、劲力顺达、劲力充足、力点准确。
2、双截棍要练好，一是注重基本功，二是注意身体素质训。
3、想练表演的用不锈钢的效果比较好，选300克左右就可以
4、一开始练习时建议不要用木棍和铁棍，应该选择海绵和泡沫棍，慢慢熟练了再尝试使用胶辊木棍铁棍。
5、第三章：力拔山河
6、拧腕左挑千军敌2.换手拍手蝴蝶翼3.瞒天过海上步劈
7、双节棍又名二节棍、双截棍、两节棍、二龙棍，是中国古代流传下来的一件奇门武器。短小精悍，威力巨大，普通人也可以打出160斤以上的力。熟练后有如两臂暴长，如虎添翼。
8、上步敬礼警戒立2.放棍踢起流星霹3.顶花二开劈天地
9、身体素质训;任何一个动作的完成都是多块肌群共同合作完成的结果，所以加强局部的力量训练，加强肌群彼此的协调训练就是提高技术的保障。可以是前臂肌，指力，腰力等等不一而足。
10、在初学这些双节棍，一定要注意如何做到劲力顺达、劲力充足、力点准确，衡量一个人的双节棍好与不好，一、能不能打人，只要能实战，不管什么动作，只要能实战就是好棍法，另一种是有没有把全身的力量充分传递出来，任何一种武术的初学期，就是研究如何获得最大的打击力度，从而在搏击中获得威摄力，双节棍练得好，就是如何把全身的力量合理、经济的传递到棍稍。在这个过程就是
11、双节棍运动是集健身、防身、表演、竞技于一体的新兴时尚运动，它以李小龙宗师发扬光大，并为中国传统武术套路为基础，加入身形、步法、走位，融汇刀枪剑棍九节鞭等动作，也可加入现代时尚的音乐和舞蹈元素。
12、下扫上撩逆顶握2.力拔山河左右搏3.拉劈荡落天地阔
13、刚刚开始练用泡棉的比较好，没重量的不会伤到自己
14、双节棍的技术分为攻击、防守、反击三部分。动作变化无穷，其招分为劈、扫、打、抽、提、拉等等。它不但可以攻击对方的上三路、中路，而且对下三路（即脚跟或上下5寸的部位）的攻击尤为厉害。凡被击中者疼痛难忍，终至倒地不起，失去抵抗能力。此外，它还可以绞夺敌方之兵器。它在发动攻击时，不仅可用来横扫、刺戳，猛击和格挡，还能够出其不意地绞杀对方，一旦连结双节棍的绳索或铁链绕住了对方的脖子，只需轻轻一夹，便可将对方勒死。
15、第五章：逆转乾坤1.游龙缠颈卧云苍2.苏秦背剑把棍扬3.逆转乾坤开新章
16、橡胶的一般都太重，没接触过听人说时间长了容易断，打到非常痛！
17、第二章：瞒天过海
18、泡棉的，橡胶的，不锈钢，木质的（分铁链的和绳系的）
19、双节棍看似有很多动作，其实也是有规律可寻的，套用竞技武术刀法的专业术语；撩腕花、剪腕花、舞花。交换棍、这些都是基础中的基础，双节棍的套路其实就是这些基础动作不停的组合与变换。
20、想练实战用木头的，打到都是内伤，持续时间长不过木棍（铁链的）的接口一般都不大好，容易松动，也不大灵活
21、第四章：四面楚歌
22、反握流星转腰迎2.换手流星顶花霆3.四面楚歌我不惊
23、第一章：开天辟地
24、双截棍是一种集健身和表演为一体的武术器械。关于该怎么打这没有统一的标准和要求，可以去网上看看视频，结合自己的身体条件，循序渐进的练习。
25、双节棍运动是集健身、防身、表演、竞技于一体的新兴时尚运动，它以李小龙宗师发扬光大，并以中国传统武术套路为基础，加入身形、步法、走位，融汇刀枪剑棍九节鞭等动作，也可加入现代时尚的音乐和舞蹈元素。